Air Coaching
Dole
un coaching en développement personnel qui colle à vos besoins
N'hésitez pas à me contacter, je vous proposerai un entretien gratuit
Contact par MAIL ou au 06.76.27.20.81
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MES PRESTATIONS
TESTEZ VOTRE SATISFACTION DE VIE
pour clarifier les choses
Etes-vous satisfait de votre vie ? çà vaut le coup de se poser la question de temps en temps. Car pour vivre sa vie et non la subir, il faut régulièrement en faire le diagnostic.
Le test que je vous propose va vous permettre d'évaluer votre niveau de satisfaction. En répondant aux 40 questions de ce test, vous aurez une bonne estimation de ce niveau.
Vous saurez plus précisément là où vous devez agir pour améliorer votre satisfaction globale.
Ce test vous prendra une quinzaine de minutes, et il vous fera gagner beaucoup de temps de réflexion. Vous passerez ainsi beaucoup plus vite à l'action.
GAGNEZ EN CONFIANCE EN SOI
pour vous affirmer et convaincre
La quête de la confiance en soi, c'est la confiance en ses capacités. Mais aussi la confiance en l'autre, la confiance qu'ont les autres en nous, et la confiance que l'on a en sa bonne étoile.
La confiance en soi se gagne souvent avec l'estime des autres. Mais bien avant cela, il faut d'abord s'estimer soi même, pour pouvoir ensuite s'affirmer devant les autres.
L'image que nous avons de nous-mêmes détermine pour une large part notre niveau de bien-être et ce que nous sommes en mesure de réaliser. Meilleure est cette image, plus nos possibilités d'actions s'accroissent,
et plus nous nous sentons « bien dans notre peau ».
Je vous accompagne sur cette quête de la confiance en soi, en vous apportant ma confiance. Et c'est déjà le premier pas vers votre confiance retrouvée.
Il s'agira de mener les actions suivantes :
Description et compréhension de votre manque de confiance en soi
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Analyse des conséquences sur la vie professionnelle et/ou personnelle
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Détermination de vos objectifs en terme d'atteinte de confiance en soi
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Travail sur votre potentiel de confiance en soi (ressources internes)
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Scénario d'amelioration de votre confiance dans une situation vécue
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Mise en action et sortie progressive de votre zone de confort
Coach en confiance et affirmation de soi à Dole
APPRENEZ LA MAITRISE DU STRESS ET LA GESTION DES EMOTIONS
pour mieux vivre au quotidien
Le stress est un inconfort qui perturbe le sommeil, augmente notre pression artérielle, notre rythme cardiaque, notre rythme respiratoire, notre tonus musculaire.
De même certaines émotions sont plutôt difficiles à vivre (peur, colère, ...), et génère des dysfonctionnements au nouveau de notre équilibre intérieur.
Ces types de réactions physiologiques sont inadéquat face aux défis de la vie moderne. Et de façon répétée elles sont à termes, néfastes pour notre santé physique et mentale.
Je vous accompagne sur cet apprentissage de la maîtrise de soi, avec toute ma sérénité acquise au fil des expériences. Un transfert s'effectuera naturellement au cours de notre travail.
Il s'agira de mener les actions suivantes :
Description et évaluation de votre état de stress
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Analyse des conséquences sur la vie professionnelle et/ou personnelle
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Détermination de vos objectifs (buts à atteindre/étapes à franchir)
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Travail sur votre capacité de maîtrise du stress et des émotions
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Scénario de maîtrise de soi dans une situation stressante vécue
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Mise en action et entrée progressive vers la maîtrise de soi
Coaching à Dole en gestion du stress et maîtrise de ses émotions
FAITES FACE AUX CONFLITS
sans passivité, sans agressivité et sans manipulation
Les conflits dans le cadre professionnel (équipe de travail) ou privé (couple, famille) se produisent fréquemment, avec des conséquences plus ou moins importantes.
Ils sont inévitables et difficilement prévisibles.
Devant ces situations, bien souvent génératrices de stress, on se sent parfois mal outillé pour intervenir efficacement.
La communication est un outil essentiel à maîtriser, mais elle ne sera efficace qu'avec le comportement adéquat
La passivité, l'agressivité ou la manipulation sont 3 des comportements usuellement utilisés pour faire face à un conflit.
Mais il existe une quatrième voie, l'asssertivité, qui consiste à affirmer sa position tout en gardant des relations positives avec les autres
Je vous accompagne sur cette véritable compétence de vie, utile à la fois dans le monde du travail et dans la vie de tous les jours.
Il s'agira de mener les actions suivantes :
escription et compréhension de votre attitude face aux conflits
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Analyse des conséquences sur la vie professionnelle et/ou personnelle
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Détermination de vos objectifs d'amélioration de vos relations humaines
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Travail sur vos possibilités à tendre vers un comportement assertif
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Scénario pour communiquer dans une situation déstabilisante vécue
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Mise en action et utilisation progressive d'un comportement assertif
Coaching d'aide à Dole pour améliorer ses relations aux autres
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QUELQUES TEMOIGNAGES
Á 45 ans, j’ ai décidé de changer de vie et de me donner un nouvel élan. Mais comment faire ? par où commencer ? Comment trouver le courage de me lancer ?
J’ai donc fait appel à Bruno .
Nous avons déroulé tranquillement sur plusieurs mois toutes les étapes de son coaching.
Aujourd’hui, j’ai franchi le pas … j’ai changé de métier, changé de région, changé de mode vie. J’ai retrouvé un sens à ma vie.
Merci Bruno de m’avoir accompagné dans ce changement.
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Bruno,
Je souhaite te remercier pour m'avoir aidé a reprendre confiance en moi.
En effet, à 43 ans, j'étais dans une phase de remises en questions personnelle et professionnelle. Je ne croyais plus en mes capacités.
Tu m'a aidé à prendre de la hauteur et a me recentrer sur l'essentiel, comme un ami bienveillant l'aurait fait.
Aujourd’hui, j’ai un nouveau job. Je n'y serais jamais arrivé seul sans ton accompagnement. Merci
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"Pleine de doutes sur mes compétences professionnelles, j'ai fait appel à Bruno qui m'a aidé à reprendre confiance,
pour recadrer et améliorer l'ensemble de mon activité pour qu'elle soit plus cohérente et efficace.
Le coaching par Skype a été très bénéfique, je pars avec un socle solide et je me sens beaucoup plus en confiance pour l'avenir !"
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"En conflit avec une responsable hiérarchique depuis 2 ans, je ne savais plus comment gérer la situation.
J’ai alors choisi de contacter Bruno et de travailler avec lui afin qu’il m’aide à y voir plus clair et pour voir s’il y avait des solutions pour améliorer la situation.
Nous avons travailler sur mes comportements et mis en place des actions de changement sur la base de l’assertivité. Le travail a été efficace.
J’ai apprécié sa réactivité, sa franchise & son professionnalisme.
Son coaching a été très bénéfique car je me sens maintenant beaucoup plus en confiance pour appréhender ma responsable qui de son côté à dû faire aussi des efforts."
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«Promu à la tête d’un service, mais de nature angoissé , j’ai fais appel à Bruno pour gérer mon stress,
mes émotions et avoir des réponses à toutes les questions qui se sont accumulés après ma nomination.
J’avais tellement peur de ne pas y arriver que je ne dormais plus la nuit, j’étais perdu.
Monsieur Falquero a su m’aiguiller de façon claire et précise pour construire rapidement un schéma d’actions à mettre en place dès ma prise de fonction.
Je l’ai suivi et j’ai rapidement pris de l’assurance. Cela fait maintenant 3 mois et tout se passe bien. Satisfait je referais appel à lui sans hésitation si besoin dans le futur. »
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